Dans un premier temps, il convient de rechercher quelles seraient ses motivations pour arrêter de fumer et de s'informer en adaptant son message au public ciblé.
Les complications liées au tabac
Maladies buccodentaires => jaunissement de la plaque dentaire, parodontite, perte de dents
Maladies cardio-vasculaires => infarctus du myocarde, artérite
Maladies broncho-pulmonaires => cancer des poumons, bronchite chronique, emphysème
Cancers des voies ORL et aéro-digestive supérieur, des voies urinaires et tumeurs cérébrales
Troubles génitaux
=> baisse des capacités sexuelles avec dysfonctionnement érectile chez les hommes et de la fertilité chez les femmes
(source : INPES)
Les bénéfices à terme liés à l'arrêt du tabac
Après 8 h => l'oxygénation du sang revient à la normal
Après 24 h => meilleure haleine, les poumons commencent à éliminer le mucus et les goudrons
Après 48 h => la nicotine n'est plus détectable dans le sang
Après 72 h => la respiration est facilité, moins d'essoufflement
Après 1 semaine => le sens du goût et de l'odorat s'améliore
Après 3 à 9 mois => la fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10 %
Après 1 an => le risque de maladie cardio vasculaire est divisé par 2
Après 10 ans => le risque de cancer des poumons est divisé par 2
Après 15 ans => le risque de maladie du cœur rejoint celui d'un non fumeur
